RobiLudoRetour au jeu →Trouve ta position
Assieds-toi confortablement ou reste debout près d’un appui. Relâche les bras et respire normalement.
Une pause avec Robi et Maya
Bouge à ton rythme.
Entre deux découvertes, prends un moment pour bouger doucement. Robi et Maya te montrent les gestes. Choisis ta position, ton amplitude et un repère de temps. Tu peux te reposer, passer un mouvement ou arrêter à tout moment.
Gratuit · Sans inscription · Dès 6 ans avec un adulte
0:30repère maximum
Tes deux guides
Illustrations animéesRobi et Maya te montrent.
Regarde le geste, puis bouge à ton rythme. Tu peux choisir les images fixes, te reposer ou passer une étape. Les images fixes servent à observer le geste, sans tenir la position. Les consignes écrites restent ton repère.
Six étapes simples, sans compétition.
Robi et Maya montrent chaque geste en version assise ou debout avec appui. Un adulte accompagne les enfants et les aide à choisir leur amplitude ; aucun point ni récompense ne dépend de la pause.
De petits cercles
Fais quelques petits cercles lents avec les épaules, puis relâche-les. Pas besoin de grands mouvements.
Marche doucement
Assis : soulève légèrement un pied et alterne. Debout : de petits pas sur place, une main sur l’appui.
Réveille tes pieds
Assis : avance un pied, pointe puis ramène les orteils. Debout : les deux mains sur l’appui, monte doucement les talons puis repose-les.
Sans forcer
Ramène doucement les épaules vers l’arrière et ouvre un peu les bras si c’est confortable. Sinon, repose-toi.
Une pause libre
Relâche les bras. Respire normalement. Tu peux rester assis, retourner au jeu ou reprendre une autre fois.
Les repères utilisés
Les mouvements s’appuient sur les conseils généraux du NHS ; les variantes et durées sont une adaptation éditoriale RobiLudo. Elles n’ont pas fait l’objet d’une validation médicale de cette séance.